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記者黃文記／仁德報導 台南市聯合婚禮二十七日下午在奇美博物館舉行，共有一百零六對新人參加，有十七對來自外縣市。其中，一對因為到台南旅遊成為男女朋友；還有一對原本相隔台灣、墨西哥兩地，因為加ＬＩＮＥ聊天進而墜入情網，交往兩年後決定步上紅毯。 今年以「在台南結婚吧！」為活動主軸，主辦的民政局事前請每對新人分別寫下交往的甜蜜小故事，從愛情長跑到決定牽手一輩子的心情。不少來自外縣市的新人，因為在台南工作或到台南旅遊而喜歡上台南，加上舉辦婚禮的地點在奇美博物館，決定參加台南的聯合婚禮，為人生留下最美好的回憶。 一對住在台中市的新人，原先以朋友的身分到台南旅遊滋生愛苗。一位住嘉義的男生到台南工作，與台南姑娘相遇，交往第一千三百一十四天決定攜手步入人生下個階段。 在奇美實業上班的陳先生與美光電子的王小姐，兩人的媽媽參加婚友聯誼認識。當時王小姐遠在墨西哥工作，王媽媽把女兒的ＬＩＮＥ給陳先生，兩人靠網路結緣，一個多月後才見面。後來女方又經常出國，但男方緊追不捨，終於贏得美人歸。 昨天的聯合婚禮由代理市長李孟諺、議長賴美惠、奇美博物館董事長廖錦祥共同見證。市府今年除了贈送結婚紀念書、婚禮大合照、相冊及活動全紀錄ＤＶＤ以外，也邀請多家業者提供優質好禮，以及台南─日本來回機票的摸彩。

【早安健康／小林哲士（醫學博士、日本骨科協會專科醫師）】股四頭肌、腿後肌的伸展重點在於髖關節 想要預防並改善膝痛，關鍵在於提昇膝關節週邊肌肉的柔軟度。記得伸展時要一邊慢慢呼吸一邊進行，不可猛拉以免傷到肌肉。 股四頭肌 〈功能〉當柔軟度下滑或疲勞時，膝蓋就會產生疼痛。 〈伸展重點〉伸展髖關節。 腿後肌 〈功能〉與膝關節的活動息息相關。 伸展股四頭肌 拉筋伸展的重點在於「慢慢」來。 伸展時若產生反作用力，肌肉便容易拉傷，因此要避免貪快。秘訣在於慢慢呼吸，以放鬆的心情做伸展。 股四頭肌是連接骨盆與髕骨的肌肉，伸展的方法是將骨盆與髕骨的距離拉到最大。而伸展位於兩者之間髖關節部位的效果又最好。 關於股四頭肌的伸展，可以像圖3-2一樣躺下來做，也可以像圖3-4一樣站著做。而圖3-3坐姿伸展股四頭肌，因為無法充分伸展股四頭肌，效果比較差。 ▼圖3-3：不正確的坐姿伸展方式 如圖坐著伸展，會導致骨盆與髕骨間的距離縮短，而無法充分伸展股四頭肌。 ▼圖3-4：站姿伸展的方法 背部挺直，單手抓住腳背並把腳向上拉，膝關節彎曲垂直朝下，讓腳跟靠近臀部。若姿勢不穩定，可以扶牆或穩固的物體再進行。 【延伸閱讀】 本文摘自《膝痛預防保健手冊》／小林哲士（醫學博士、日本骨科協會專科醫師）／旗標

人民幣年今年從高點到低點已貶值超過 10%，但中國人民銀行干預態度不再堅決，可能放手貶破 7.0 大關，銀行業者表示，「破 7」也許是最壞的情境，「破 7」的時機可能落於年底交易淡季，預期人民幣 2019 年匯率續弱壓力仍存，中國政府已表示不會採行競爭性貶值，匯率貶值至 7.3 左右應可止穩。對投資人來說，銀行業者建議，可選擇人民幣債券等人民幣商品分批布局。凱基銀行資深協理張冠雄表示，短線來看，中國經濟增速減緩，人民銀行多次降準降息，流動性卻似乎持續惡化，恐仍有資金外流的事實，人民幣無基本面強勢理由，但有技術面滿足時間波轉折呈現小升的可能性。張冠雄進一步表示，長線而言，匯率不僅是經濟問題，也是政治問題，10 月份美國雖未將中國列為匯率操縱國，但美國財政部已傳出修改匯率操縱定義的意圖，由目前兩國多方角力情事觀點推敲，美國似乎認定人民幣價格存在低估不應持續走弱。中國當局釋出 4 道金牌 人民幣不致失速崩跌 但恐怕仍難保 7人民幣疲弱，人民幣今年是否會跌破 1 美元兌換 7 人民幣，再次成為市場關注焦點，台北富邦銀行表示，中國當局自 8 月以來相繼釋出 4 道金牌，分別是：1. 限制上海自貿區商業銀行向境外存 / 拆放人民幣、2. 外匯風險準備金率由 0% 調升至 20%、3. 逆週期因子、4. 與香港金管局簽訂發放央票合約)，發揮穩定預期效果。同時，台北富邦銀行認為，近期中國總理李克強發言亦頻頻強調人民幣不會競爭性貶值，透露官方維穩匯市的立場，展望後市，面對國際美元強勢，利差優勢大幅下降，人民幣依舊存在貶值壓力，但在官方立場未改下，人民幣貶勢預期將相對受控、不致過度失速崩貶。美中貿易戰 pk 美國中期選舉、G20 峰會 牽動破 7 時間點中國信託銀行主管也認為，人民幣依舊存在弱勢的壓力，他表示，近期大量外資投行仍紛紛調降人民幣目標價，因為人行行長易綱在峇里島央行峰會重新定義了人民幣匯價，認為「人民幣匯率要有底線思維是指要把各種風險因素都想透徹，這樣就可以未雨綢繆，底線思維有一點是指要做好最壞的打算。」而不是執著於某些點位的防守，「破 7」也許是最壞的情境，只要有所準備，不代表不能發生。其次，當被投行問及是否會為了穩定人民幣匯率犧牲人民幣國際化，易綱強調人民幣國際化中市場力量的作用，也被解讀為人行此次無意為「保 7」付出太大代價。中國信託銀行主管進一步指出，在中美衝突可能全面升級的假設下，匯率有序貶值既可以對沖部分出口損失，又為下一步的貨幣政策刺激留下空間，令人民幣「破 7」具有吸引力。只是在 11 月底之前，美國中期選舉及 G20 峰會都有可能為人民幣匯率帶來短期利多，故現階段將匯率控制在 7.0 之下會是首選，預期「破 7」的時機可能落於年底交易淡季，一方面淡季的低成交量可減輕「破 7」衝擊，也為 2019 年 1 月 1 日美國下一輪關稅加徵提供一些緩衝。中國信託銀行主管說明，目前中美貿易戰加徵關稅覆蓋全額商品正逐漸成為市場基準情境，中期選舉結果與 G20 峰會料都難以令走勢逆轉。在此情境下，估算美元對人民幣貶值至 7.5 左右將完全對沖關稅對於出口的影響，但中國政府已表示不會採行競爭性貶值，意味著匯率變動無須完全對沖關稅影響，且大幅貶值不利於外資投資等因素考量，匯率貶值至 7.3 左右應可止穩。人民幣定存續存率下滑 人民幣債券、基金投資教戰人民幣年今年從高點到低點已貶值超過 10%，保守的定存族擔心之前買的人民幣定存一年的利息恐被匯差吃掉，是否有明顯出現人民幣定存解約？銀行業者均表示，沒觀察到解約潮，但中國信託透露，人民幣定存續存率從年初觀察至今，確實有微幅下降，但是並不明顯。人民幣跌跌不休，對投資人來說，該如何投資理財便是一門大學問，中國信託表示，目前人民幣牌告定存利率約 1.75%，且許多銀行有推出優利定存一年期約有 3% 左右的收益，面對人民幣處在貶值的環境下，對於已有人民幣的投資人來說仍不失是彌補匯率的保守選擇。不過，台北富邦銀行提醒，客戶此時若要投資人民幣，最重要的還是要視自身對外幣匯率風險的承受度，觀察匯率走勢後選擇合宜時機進行換匯，採「分批方式」購入外幣後承作定存，平均買進成本以分攤匯兌風險。對於已有人民幣者，中國信託銀行主管表示，若可承擔本金的波動風險，可透過固定收益型產品來增加匯率下檔保護空間，其中「投資級短期債券」兼具收益與安全性，為較穩健的選擇；由於投資級短期債券的債信品質佳、且較不受利率風險影響，加上目前殖利率約為 3-5%，可以提供較高的息差做為保護。台北富邦銀行也表示，相較於歐美主要貨幣，人民幣利率較高，喜歡固定收益的投資人，除了投資等級的人民幣債券是不錯的投資標的外，另外透過衍生性金融商品組合而成的結構型商品，也有機會因應投資人的理財需求提供穩定收益。若想投資人民幣計價的基金產品，中國信託則建議布局以中高信評且偏短期的債券型基金為主，收益條件仍有年息約 3-4%，特別提醒，中國資金環境偏緊的情況下，企業體質好壞差異大，投資人民幣計價債券型基金的信評要求將更高，且債券存續期間不宜過長，以避免基金淨值較大波動。台北富邦銀行表示，穩健型投資人可持有平衡型及多重型人民幣基金，並著眼於配息級別，尤其人民幣配息收益率優於美元等級別，適合喜愛高息型投資人。另外，中國信託表示，專業投資人亦可選擇以人民幣計價的「匯率避險型結構型商品」，當人民幣在目前區間、甚至貶破 7 的時候，以較高的利率累息，反之人民幣若升破 6.65 時，則以較低的利率累息，利用配息高低變化來弭平匯率劇烈波動的影響。

亞馬遜（Amazon）最新財報出爐後，該公司股價在26日下跌，微軟（Microsoft）由此成為美國市值第二高的公司。多名分析師預計，微軟最終將突破1兆元。FactSet的數據顯示，微軟股價在25日大漲後，周五下跌了近1%，最新的估值約為8250億元；而亞馬遜股價下跌逾7%，市值為8050億元。谷歌母公司Alphabet繼盈利後下跌2.5%，目前市值約為7450億元。本月的科技股暴跌意味著，近來表現遠遠好於同類公司的蘋果（Apple），已逐漸成為全球最大的上市公司。蘋果的市值仍然超過1兆元。而一些分析師此前曾預測，在亞馬遜上月初達到1兆元後，將很快超越蘋果。Baker Avenue資產管理公司首席策略師李普（King Lip）表示，投資者對本財季抱有很高的期望。但這些公司的盈利並沒有像人們所期待的那麼高，特別是對於亞馬遜來說，其前瞻性業績預期低得令人意外。今年8月，蘋果擊敗亞馬遜，成為首家市值突破1兆元關口的公司。亞馬遜則在9月初一度盤中估值衝上兆元高點，但從未以如此高的估值結束一個交易日。多名分析師預計，微軟將突破1兆元，繼續在雲計算領域與亞馬遜展開較量，同時在雲軟件和傳統個人電腦業務方面取得進展。微軟的股價需要達到130元，總值才能達到1兆元。十多位分析師對微軟的目標價為130元或更高；FactSet追蹤的30多位分析師，26日對微軟的平均目標價為125.69元。亞馬遜需要每股超過2045元，才能達到1兆元的估值。在這家電子商務巨頭公布財報後，追蹤該公司的40多位分析師對其股票的平均目標價為2183.67元，只有8位分析師的目標低於每股2050元。

為讓基隆孩子接觸科學遊戲，基隆市政府與國立台灣科學教育館、海科館合作，規劃行動科教館縣市科學巡迴教育活動，27日在七堵國小校門前廣場舉辦『科學園遊會』，市長林右昌希望孩子們不用跑到士林科教館，在基隆就能體驗科學遊戲，學習科學資訊。過程中，林市長頒發感謝狀肯定承辦單位共襄盛舉，讓孩子獲得豐富資源，在現場小朋友加油聲中，還和教育處長陳素芬、海科館展示教育組主任陳麗淑一同感受，由國立聯合大學能源工程學系研發，製作腳踏車發電系統，體驗科學原理。行動科教館巡迴科學園遊會 林右昌：讓基隆孩子體驗科學遊戲現場熱鬧非凡，其中又以來自科教館三部大型「科學巡迴展覽車」最吸睛，除此之外，現場還有將近40個科學攤位，以遊戲、體驗與實作方式，讓參加的民眾與學童們進行新奇有趣科學闖關體驗，從生活中的科學原理出發，培養科學素養，符合108課綱的精神。教育處表示，除了園遊會外，還有第二波定點參觀活動，10月29日至11月2日期間，「科學巡迴展覽車」及部分科學攤位，會繼續停留七堵國小校門前廣場，開放民眾與孩子參觀體驗；另外，自10月29日起為期二週，也會把科學攤位送到學校，以到校巡迴服務方式，深耕科學教育。更多新聞推薦● 板橋府中商圈搞什麼鬼 百支隊伍變裝踩街

作者：Belle／換日線專欄在求職準備和克服簽證問題後（詳見：《德國交換半年後，進入保時捷總部實習去！（求職準備篇）》；《德國交換半年後，進入保時捷總部實習去！（簽證夢魘篇）》），到了 9 月，我終於如願進入保時捷斯圖加特總部，進行為期半年的給薪實習工作。而這一整段時間的歷練，現在回頭看來，也奠定了我面對工作和生活中種種挑戰的態度——若說我因為這段在保時捷實習的日子而「蛻變成長」，真的一點都不為過。這一篇文章，是我正式開始實習後的經歷與體會：對保時捷總部的初印象我在保時捷負責全球銷售的部門實習，當中又分為不同區域，我加入的市場團隊負責中國以及港澳地區。保時捷總部座落在斯圖加特的祖文豪森（Zuffenhausen），整個廠區非常之大：馬路的一側有博物館、辦公大樓，以及當年斐迪南．保時捷博士（Ferdinand Porsche）成立這家車廠時設的第一間辦公室，非常顯眼；馬路的另一側，則是整個製造廠區。 除此之外，在斯圖加特附近也有測試中心、研發等其他部門的辦公大樓，分別座落在不同的地方，有的廠區甚至擁有賽車跑道。整體而言，可以看出這家全球知名車廠的總部，規模與氣勢均非同小可。進公司報到後，每個人都有一張員工卡片。除了門禁刷卡之用外，還可以儲值用來（以員工價）吃飯或買咖啡、小紀念品等，公司內並設有兩個自助餐廳。我的上班時間是早上 9 點到下午 3 點——這個時數是當年德國勞動法規，針對實習生的規定。此外因我實習半年，所以有 15 天的假期（一年是 30 天），平時可以加班，但加班一個月不能超過 20 小時，超過就要強制放假，而加班時數則可抵休假。 薪水部分，則是照德國法律規定，一個月是 900 歐元左右；後來又因為全國加薪所以調到一個月1,300 歐元。但是要扣稅——扣完稅以後實拿 70% 左右，但還是很夠用，畢竟我沒有什麼大額支出。工作內容和語言的重重挑戰初來乍到保時捷，第一件事當然是希望趕快上手工作：在我剛到公司的第一天，就看到我桌上擺著一大本手冊，裡面記錄了所有應做的事情和步驟。所以剛開始我就照著這一本「操作指南」和前輩的指示，把自己的負責項目學起來。對著書本裡的步驟工作，看起來很簡單；但是照本宣科的方式，顯然不適用在我身上——我的習慣是一定得先理解工作項目的意義何在、每個步驟的理由是什麼，才能將工作做得好；但前輩卻告訴我「你照著做就對了。」造成剛開始我吃了很多的苦頭。而在保時捷，就我自己身邊德國朋友的說法，都說這是一間「菁英公司」，也就是說在裡面工作的同事大都是歐洲名門望族出身、或是成績極好的人。的確，我身邊的同事不管是德國同事或外國同事，大家都可説是「菁英中的菁英」，有從小到大考試都考 1.0 的同事（ 1.0 等於台灣的 90- 100分，也是德制成績最高分）；也有那種一路都念貴族學校的歐洲學生；甚至還有家裡擁有城堡的同事⋯⋯在裡面工作，我覺得自己真是太渺小了。同事的背景讓人驚呼連連，加上如前面所說對工作項目的不夠理解，所以剛開始我非常害怕犯錯，而越怕犯錯就反而一直出錯，甚至有時連錯在哪裡都不知道。當時我怕自己不如人，也怕同事對我的評價和眼光，甚至覺得自己「真的是太廢了，怎麼連照著做都不會⋯⋯。」再來需要突破的，就是語言的問題：如同前面的兩篇文章所述，當時剛到斯圖加特時，我的德文程度並不算特別好，在當地也沒有什麼朋友，一切都是重頭開始。儘管在工作上是英語環境，辦公室內同事也和我用英文交流，但是每到在餐廳吃飯或是小組會議的時候，對我而言就是一大夢魘——我常跟不上、甚至聽不懂同事們到底在講什麼。另外，就是公司的電腦系統和鍵盤全部都是德文，連 exccel 的函數也是德文——我覺得自己的 excel 能力並不差，但是在一個不同語言的系統上，一切都必須要重頭適應。為此，我工作的速度也慢很多，同事們甚至會覺得「你到底在幹麻？怎麼明明這麼簡單的事，但是對你而言好像很困難？」總而言之，一開始我在語言和工作上，可說面臨雙重災難。隻身在斯圖加特的那種孤單和緊張感，更有好幾次讓我陷入低潮⋯⋯。看到這裏，你可能在想：「阿不就是你自己選的？」對啊！我自己選的，而且還為了得到這份工作，付出了這麼多心力、接受了這麼多人的幫忙，所以只有再繼續努力下去了——靠自己突破困境，終於從工作中體悟到樂趣就在工作跟語言不熟悉、不上手的狀況中，前兩個月我真的是太崩潰了。印象最深刻的是，在一個冬天裡，那天工作特別不順，下班路上我一個人忍不住坐在車站大哭，非常想要回台灣、放棄繼續在這裡實習了。這時候，一位朋友剛好打來——現在這位朋友，已經是台灣設計圈小有名氣的設計師了——我至今仍非常感謝他當時「一語驚醒夢中人」。他告訴我：「面對困難，想的應該是突破；而不是躲回去自己的舒適圈裡。」所以回去以後，我開始想該怎麼解決我眼前的這些問題： 首先，既然硬背硬記不適合我，我也無法單靠硬背硬記來執行工作；但我相信工作是活的，所以我開始製作自己的筆記，並且直接找機會，向老闆詢問「操作手冊」背後的原理、原因。再自己把所有的資訊點線面全部連起來，開始讓我對自己的工作有更深的了解。另外在語言部分，縱使我還無法用流利的德文溝通，但是我用「土法煉鋼」的方式，先把台灣 excel 和德國 excel 的函數對照表印下來，另外把一些常用的字眼全部整理起來，與筆記整合成為我的「工作聖經」。就在這樣的嘗試之後，我終於開始對於工作慢慢上手起來；而在之後老闆甚至讓我執行自己的小專案與分析項目，我才開始在工作上得到樂趣。社交方面，在入職的第一天，我認識了一位中國同事、和一個德國好朋友。因為她們，讓我在保時捷的生活相對不那麼孤單。我非常喜歡也很感謝她們：中國同事中午會拉著我和另外的朋友一起去吃飯、下班後則一起去玩；德國朋友則輔助了我在語言上的很多障礙，我更懷念跟她一起小酌的時光。在實習結束之後，每年我去德國或者她們來台灣，我們都還是保持著聯絡——這是這段經歷帶給我的另一個珍寶，一段真摯的友誼。收穫：半年的實習，奠定往後的職涯基礎在這裡最大的收穫，是我因此選擇了自己的職涯，以及奠定了我在未來工作上的態度。每個地方有他的優勢跟劣勢。在斯圖加特，我看到了德國人追求精準完美的一面：一切都是安排好、規劃好的，是精密的，是幾乎不會犯錯的；同時因為公司規模龐大，一切都非常的井然有序。我在這裏，看到了企業如何在全球化發展中繼續穩健成長，又如何在研發跟市場的激烈競爭中穩住品牌之舵。另一方面，這份實習也讓我對汽車產業有一定程度的瞭解：看到了國際市場概況、看到了保時捷全球化的策略、看到了發展的方向與規劃（由於公司規定，不好意思對於實際工作內容等，無法在文中透露太多）；同時也看到了汽車職人的美好——這也是為什麼我之後回台灣，繼續在這個產業發展的原因。因為汽車變得非常的迷人：對我來說迷人的不是車子本身，而是車子內的人跟車的關係、設計與製造車子的人的關係、維護保養和服務人員與車主的關係⋯⋯只要用心對待工作，這是一個能串起全世界的迷人產業。但同時在這裡，或許由於我只是實習生，在總部的時候，我看不到客戶、看不到服務，看不到最末端的一切；我只看到全世界的數字、與按表操課的。所以我非常感謝後來在台灣的前公司，讓我在工作中去實際接觸客戶：讓我去賣車、甚至讓我去修車。真實的去體察客戶跟每一個工作同仁對於產品的想法、對於服務的看法——不論從技師到業務甚至到管理者，每一個接觸與對話都極富意義。我不知道我（在台灣）的客戶們會不會看到這一些文章，甚至認出我來。不過我真的非常感謝他們：在他們身上我看到很多的「故事」，同時我也透過他們去認識這個商業模式跟市場，以及給我非常多的 new idea ，讓我可以繼續做很多的「實驗」，把工作做好，激發出更多可以在工作場域上應用的想法與解決方案。另外，當然還有「跨文化的理解能力」這個收穫：從每天和德國同事的朝夕相處與磨合中，很多生活中眉眉角角的小地方，若非親身經歷，是平常在電視或網路上都看不到的。在這裡工作，從前面痛苦的磨合到後來的適應，也讓我對於德國人的辦公室生活有了更多真實體悟。蛻變：面對問題時的態度，才是關鍵實習時間過得很快，到了該回家的時候了。我的主管給了我非常中肯的評語，甚至畫出了我的學習曲線成長圖——我前面自認不如人的挫敗感，到這一刻才比較緩解。 我非常感謝老闆中肯實際地點出我的問題，再來他也並沒有因為我語言不通、國籍不同，而對我另眼相待。意外的是，同事後來告訴我，一位與我在保時捷總部的同期實習生，縱然成績優異、背景不凡，但因為在公司裡面的態度與表現太差，最後居然被提早終止實習——到這一刻我才知道，原來我的表現跟我的國籍、膚色、家庭背景並無太大關係，主管們看的，是你的態度、人格特質，以及面對挑戰時解決問題的能力。當時的我，很幸運在實習結束後，被保時捷上海辦公室主管邀請我到上海擔任正職——但我拒絕了。現在其實想不起來為什麼拒絕，但大概是我已經在德國（交換加實習）超過一年多了，實在很想回家陪陪家人。但我現在必須要說，這個拒絕可說是我生命中最後悔的決定之一：原因不在於拒絕工作本身，而是我並沒有先去嘗試，甚至去上海看一看再下決定——錯誤在我決定得太倉促了。但回台灣後，由於在德國的半年歷練，我很快地在「海歸台清交成」畢業生們高度競爭的儲備幹部選拔中，被選上了前公司的儲備幹部，開始了與保時捷截然不同的另一段旅程。如同前面所說：現在回顧起來，這個為期半年的實習，可說對我的人生有許多重大的影響，一直到現在都是。除了我因此決定進入汽車產業、並找到了面對職場挫折時的應對方法外，連我現在再次來到德國求職，做了幾場面試，面試官也都會問到這段經歷。結語：致所有為生活努力，「不服輸的青年同胞」們我絕不會告訴你們：在德國的一切有多美好、德國人有多優秀，教育制度、實習制度多好棒棒；然後台灣就是一個鬼島，台灣公司必然就是血汗工廠、台灣老闆必然就是慣老闆⋯⋯等等。如同我一直強調的，每個地方都有自己的特色跟優缺點，我們可以借鏡別人截長補短、但也不用過度妄自菲薄——同時在職場上，面對挑戰、問題和挫折的解決能力，到哪裡都是一樣的。如果沒有努力突破、一遇到困難就回到舒適圈，那麼即使換了環境也不見得能夠過得比較好。我們應該多看的是「優點」而不是將注意力放在「缺點」上，透過這一些經驗去改善目前我們所面臨的窘境，讓自己變得更好，讓家庭變得更好，讓台灣變得更好，甚至讓世界變得更好。我是受台式教育出來的，跟現在看文章的你們別無差異，甚至你們比我更優秀；寫出這一些經歷，更全都是無比真實、甚至是有一點血淋淋的。前段時間我的父親生病了，他是一個對於「成績」跟「學校」都 “don’t give a shxt” 的人，但是他教會我去突破困境、去找方法；而近日因為他的病，我開始思索生命這件事情：我看到「窮」跟「絕望」的可怕，因此某天當我想起這段經歷跟故事，忽然想把它記錄下來——因為它不只讓我看到另一個自己，更帶給我很大的勇氣，如題所說：「從改變到蛻變」。所以，可能你現在正一邊讀書一邊背學貸，或者要一邊打工；又或者是你從來無法想像自己也有「出國讀書、工作」之類的一天，因為你必須要擔起肩上的責任，照顧你的家人有龐大的經濟壓力；又或許你對於自己的學歷成績一點信心都沒有，覺得反正自己就是「魯蛇」⋯⋯。那我希望自己的真實分享，可以給你一些力量：就算是讓你哈哈笑一笑也好，讓你覺得自己沒那麼魯也好——因為我知道你看完這幾篇文章後就會知道，你可以做得比我好太多太多了。這一系列文章，僅獻給那些和我一樣，為生命、生活持續努力著的，「不服輸的青年」們。※本文由換日線網站授權刊載，原標題為《 從改變到蛻變：一個不服輸的「交換生」，在保時捷總部實習》，未經同意禁止轉載【關聯閱讀】 在現代德國，越南人為何成為「比中國人更多」的亞裔人口？德國人又是如何看待？ 天使的臉孔、野獸的聲音？──德國女生的「菸嗓」，其來有自更多論壇文章 是阿共的陰謀 還是黨政人士的陰謀 為了贏得選舉 寧願輸掉信念？ 國營事業的「美麗與哀愁」 中日兩國和解—川普是最大「功臣」 他是殺人魔還是醫術爛透？作者簡介： 我是 Belle ，來自台中的小村莊，家裡有四個兄弟姊妹，標準中產階級，技職體系出身（台中家商）、台科大畢業，研究所回家鄉唸書（中興大學）。研究所時候想申請交換學生，但因為對父母親來說經濟壓力太大，所以瘋狂尋找獎學金資訊，也練就一身尋找資訊的功夫。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

【早安健康／科學的養生保健．林慶順教授】建議低鹽飲食，應當被處死 有位鄉親在2018-9-30用LINE寄來一個騰訊視頻，裡面是一個「洋人」在談低鹽飲食的危害。它有簡體中文字幕和中文語音翻譯。我跟這位鄉親要影片的網路連結，但他說是從WeChat傳來的，沒有連結。所以，我只好自己去找這個影片的源頭。 由於影片裡有提到低鹽飲食會導致胃酸逆流，所以我就用「low salt diet」及「stomach acid」做搜索，結果真被我搜到原始影片。 這個原始影片是發表於2011-7-21，標題是You Need More Salt。影片的下面附有這樣一句話：Dr. Joel Wallach talks about the many conditions that stem from low salt levels in the body. You might be surprised to find out what those are! 這位Dr. Joel Wallach說，胃酸的原料是鹽，沒有鹽就不能產生胃酸，胃酸不足就會造成胃酸逆流。（請看大前天發表的「 胃酸逆流是因為胃酸過少？」） 他接著說：「任何給美國大眾建議低鹽飲食的人，都應該被關進監獄。他們中的一些人，甚至應該被處以死刑。」 我在2018／8／13發表「 減鹽才是現代的亂病之源？」，建議低鹽飲食，所以我也應當被關進監獄，甚至被處死。 不過，在您叫警察來之前，請先讓我跟您求個情，讓我用兩分鐘的時間辯白，看誰才應該被處死。 我在「減鹽才是現代的亂病之源？」裡共提供了5篇最新的（2014－2017）綜述論文，以證明低鹽飲食對健康的重要性。在這裡，我就只把2017年的那一篇再次公告如下： Understanding the science that supports population‐wide salt reduction programs 這篇論文的第一段是：世界各國政府和國際機構對全部證據的獨立系統評價，所得到的一致結論認為，減少鹽對全人口的健康有益。然而，一些科學家繼續製作和引用與世界衛生組織（WHO）減鹽指南相衝突的矛盾發現。雖然有衝突的研究在任何研究領域並不罕見，但是就鹽的情況而言，這些研究引起了廣泛的媒體關注，誤導項目領導人，臨床醫生和一般公眾，並阻礙計劃的實施。儘管受到國際專家批評，認為其設計和方法有問題，而其結論無效，但此類妨礙進展的研究還是發生了。 從上面這段論文就可看出，減少鹽攝取對健康有益，幾乎是無可爭議的。縱然有爭議，那也是因為研究方法的錯誤。但是，很不幸的，少數人就是借助於這些錯誤的研究，來散播所謂的顛覆性言論，置大眾之健康於不顧。 這位Dr. Joel Wallach是自然療師。他除了叫大家要多吃鹽之外，還叫大家每天要吃10顆蛋，每天要吃一條奶油，等等語不驚人誓不休的顛覆性言論。凡是正規醫學所建議的健康之道，他全都要大家反其道而行。他還出書，演講，攻擊正規醫學。 那，為什麼他要這麼做呢？ 他在1997年創立了一家叫做Youngevity的公司，以多層次傳銷（Multilevel marketing，簡稱MLM，在台灣就簡稱為直銷）來賣各式各樣的所謂的營養品。在這家公司的網站可以看到，它要大家每天要補充90種所謂的營養品，其中包括60種礦物質。基本上，化學元素表上面的各種元素，全都要補充。（請看上禮拜發表的美國醫學會：該關注補充劑的危害了）。 讀者如果有興趣深入了解Dr. Joel Wallach和Youngevity，就請點擊下面這幾個連結。 總之，這位自然療師就是鼓勵您要放縱食慾以達三高，這樣您才會心甘情願地去享用他那90種補充劑的驚人療效。如果您相信他，那就叫警察來把我關起來吧。 參考資料: 原文出處 【延伸閱讀】 作者簡介：科學的養生保健，版主林慶順，加州大學舊金山分校醫學院教授（現已退休），擁有40年醫學研究經驗，發表過近200篇研究論文，擔任逾60本世界知名醫學期刊的評審委員。以醫學研究的角度，發表基於科學證據的文章，致力於破解流竄於網路的養生保健迷思，幫助讀者避免被未經證實的資訊誤導，進而維護個人健康。

生活中心／綜合報導每當夜晚一到，有些人的精神總是特別好，而一群朋友中，總會有人特別喜歡熬夜，只要夜唱、派對中有他們，就一定要做好爆肝的心理準備，日前國外網站《Elite Daily》就公佈最喜歡在深夜愛愛的3大星座，他們不僅愛熬夜，對於性事方面也相當注重。▲示意圖／翻攝自Pixabay1.天蠍座：天蠍座就是一個具有「強烈性慾」的代表星座，而他們對於性愛的要求也不分晝夜，只要感覺來了，就算隔天要早起，天蠍還是不會放過另一半，此外，天蠍座也是熱愛夜晚活動的星座，只要是晚上的行程，對他們來說都特別有吸引力。2.射手座：射手座的玩心是公認的強，而射手座也經常渴望在夜晚度過性愛時光，如果另一半剛好是射手座，恐怕早睡對你來會變成一件遙不可及的事情，因為射手不僅喜愛夜生活，而深夜對他們來說，跟性愛已經畫上等號。3.水瓶座：對於這個世界總是抱持的「探索心態」的水瓶座，看到新奇的事物都會想要嘗試，其中，水瓶也相當重視性這部分，所以有另一伴的時候，他們總會想在晚上來點新花樣，像是多嘗試一些性愛玩具。更多三立新聞網報導四腳獸驚現車站廁所 男同學爽到腿軟喝紅茶5大神奇變化 竟能增加免疫力少年萬聖節惡搞鄰居 竟被懲罰睡墳墓AV女優驚傳罹患愛滋 男優人人驚慌

新北市一對父母因就讀國中的女兒遲遲沒有起床上學，於是開門進入女兒房間，沒想到一開門竟然發現有一個陌生男子跟女兒一起躺在床上，氣得報警，並對該男提出妨害性自主告訴。與少女發生性關係的是20歲的林姓男子，兩人交往一小段時間後，某一天晚上，少女偷偷帶帶林男爬牆進到她位在二樓的房間裡，林男在房間裡對少女施以愛撫、性交等行為，期間也沒有做安全措施，雙方結束性行為後，兩人倒頭就睡、相擁入眠。沒想到，少女跟林男隔天早上都累到爬不起來，父母見女兒遲遲還沒起床上學，便到女兒房間查看女兒的狀況，未料一開門就看到心碎景象，因為女兒的床上竟然多了一個陌生男子，一問之下，林男也坦承自己有與少女發生性關係，父母氣得趕緊報警。▼（示意圖／Pixabay）事後，醫師在少女的陰道深處採集到林男的DNA，少女的父母也依此作為證據，對林男提出妨害性自主告訴，不過，少女堅稱是自願與林男發生性行為，所以法官審酌雙方為合意性交，並非出於強迫，輕判林男3月徒刑，惟本罪是7年以下有期徒刑，依法不得易科罰金，因此法官宣告他可易服社會勞動折抵刑期，全案可上訴。●東森新聞關心您尊重身體自主權！請撥打113、110（封面圖／示意圖／Pixabay）更多東森新聞報導渣男肉搏未成年少女！閨蜜同床目睹驚呆…拉至隔壁房再戰疑失戀又失業 輕熟女吸氦氣輕生！警：死亡過程很痛苦康康自爆沒收入！借友千萬有去無回…公布姓名要討債

演員進入角色天經地義，但「入戲太深」也成了職業病，只是後遺症輕重的差別罷了，試想你演了一天哭戲，回到家怎麼可能笑！即使是經驗再豐富的老手，如影帝等級的梁朝偉、張國榮、郭富城這些實力派，演到最後也常深陷劇情裡出不來，分不清自己究竟是在戲裡還是戲外。張國榮（左圖）和梁朝偉都是演技有目共睹的實力派。電影《色，戒》中，梁朝偉完美演出導演李安心中的特務頭子「易先生」一角，但戲殺青後，卻回不去現實。他曾吐露「易先生」成天算計，被人罵漢奸，所以一直很憂鬱、很壓抑，他感覺自己變成那個人，每天也怕被暗算，導致沒食慾，甚至鬧失眠，整個人狂瘦9公斤。梁朝偉被折磨到兩頰凹陷，其實李安很不好意思，但劉嘉玲卻讚嘆李安把她老公在《色，戒》裡角色的「靈魂都拍出來了」，果然梁朝偉憑此片第三度拿到金馬獎最佳男主角，可謂實至名歸。在金馬獎50周年宣傳短片裡，梁朝偉受訪時便坦言，自小個性封閉，拍戲可讓他宣洩情感，卻也讓他迷失自我，「有時候我回家跟媽媽講完話，我不太清楚究竟是我跟她講話，還是我的角色跟媽媽講話，剛開始的時候會滿害怕的，後來知道有時間可以做回自己，過回自己生活的時候，也就沒有那麼害怕了。」梁朝偉在《色，戒》裡化身特務，眼神流轉都是戲。（圖片來源：博偉）張國榮曾以《阿飛正傳》獲香港金像獎影帝殊榮，他心思細膩敏感，每拍完一部戲，都要花好久時間才能抽離出來，像是演出《霸王別姬》期間，化身旦角程蝶衣，言行自然流露媚態，連同台對戲的張豐毅都在節目中透露過，拍到後來他不得不刻意避開張國榮，因為很怕兩人越走越近被旁人誤會。當年張國榮自殺原因眾說紛紜，有一說他生前接拍的最後一部作品《異度空間》，因是恐怖靈異題材，很容易造成演員的心理負擔，而他又是扮演在極度恐慌時企圖以跳樓來結束生命的精神科醫生，推測他可能過於沉迷角色無法自拔，從而患上了抑鬱症而走上了絕路。《異度空間》是張國榮生前最後一部演出的作品。兩屆金馬影帝郭富城只要一上戲，同樣是虛實真假不分。他回想在拍《殺人犯》時，因角色性格複雜，令他長期處於精神分裂狀態，有天收工開車回家，突感神智恍惚，差點連回家的路都忘了，還一度以為自己真的殺了人，情緒幾近崩潰。拍完戲，他立馬約朋友吃飯、打打桌球，還刻意離開香港去賽車，想盡辦法傳轉移思緒，就是為了忘記這個角色。（撰文：名人組）更多壹週刊報導〈入戲瘋魔1〉李鴻其演到精神錯亂 靠李安外加這一招才解脫〈iPhone對決1〉iPhone XS爆收訊差 三地實測結果是....〈iPhone對決2〉貴就是好？iPhone XS／XR實機比拚〈iPhone對決3〉鏡頭多就贏？2018下半年旗艦機誰最會攝郭富城在《殺人犯》的角色性格複雜，讓他演到幾近崩潰邊緣。（圖片來源：華映）